Elustiil

Rahuliku rakenduse ülevaade: kas meditatsioonirakendus on seda väärt?

Plussid

  • Meeldivad taustahelid

  • Palju jutustajaid

  • Mõistliku hinnaga

Miinused

  • Kohati glitchy

  • Vähem järjepidevalt tõhusad seansid

Mis on rakendus Calm?

inimene lamab selili murus ja kuulab meditatsioonirakendust

Krediit: Getty Images / martin-dm

Rahulik on üks populaarsemaid meditatsioonirakendusi.

Nagu Pearuum, Calm on üks rasketest meditatsioonirakendustest, mis on saadaval iPhone'ile ja Androidile. App Store'is on üle miljoni hinnangu ja 4,8 tärni, see on vaieldamatult populaarne.

Selle asutas 2012. aastal Alex Tew ja Michael Acton Smith, kellel mõlemal tekkis isiklik kiindumus meditatsiooni.

Millist sisu leiate rakendusest Calm?

rase kuulab oma telefoni

Krediit: Getty Images / damircudic

Calmil on liikmetele saadaval lai valik sisu.

Calmi sisu ulatub lihtsatest, lühikestest meditatsioonikursustest kuni pikemate sessioonideni, mis aitavad uinuda. Kuulsustega tehakse head tükki - olete võib -olla sattunud oma lemmiknäitleja või sportlase juurde, rääkides sotsiaalmeedias nende rahulikust koostööst. Seal on programme praktiliselt kõigeks ja kõigeks-võtke näiteks „Rahulik keha”-valik sisu, mis on suunatud treeningule, näiteks venitusseansid ja teadlik jahutus või soojendus.

instagram viewer

Üks rakenduse populaarsemaid funktsioone on "Igapäevane rahulik, ”Pidevalt muutuvate meditatsiooniseansside sari, mis keskendub tähelepanelikkuse erinevatele aspektidele. Ettevõte väidab, et need sobivad hästi nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Mujal on programmid teemastatud inimese või teema ümber ja ulatuvad vaid mõnest sessioonist kuni kümne või rohkemani. Seal on a palju kuulsused, kes jagavad oma rännakuid vaimse tervise ja tähelepanelikkusega. Näiteks võtab Calm kokku Lebron Jamesi „Treenides oma meelt” kui „neljakordse meistri... avas esimest korda oma vaimse sobivuse mänguraamatu. ” Lühikesele sissejuhatavale helile järgneb neli seanssi, mis kestavad kuus kuni 11 minutit.

Rakendusel on ka mitmeid „helimaastikke” või ülistatud valget müra, mis ulatuvad looduslikest helidest kuni inimese loodud heliribadeni - „Auto vihmas”, „Kõrge Sierra järv” ja „Kohvik” on mõned näited. Kahjuks ei sisalda prooviversioon selle pakkumise näidiseid.

Lõpuks pakub rakendus üksikuid meditatsioone, mis on sageli suunatud teatud tundele, näiteks paanikahetkele või stressile. Need meditatsioonid on ka pikkusega; mõned on lühikesed kui mõni minut, teised aga kauem. Kogenumatele praktikutele võivad pikemad seansid pakkuda mediteerimiseks vähem struktureeritud aega. Kuid seal on ka palju algajatele sobivat sisu, mis juhendab teid igal sammul.

Mis meile Calm rakenduses meeldib

inimene istub diivanil ja kuulab kõrvaklappidest meditatsioonirakendust

Krediit: Getty Images / AsiaVision

Calmil on tohutu valik seansse ja jutustajaid.

Alustuseks: Calmil on tohutu valik väga erinevat sisu. Kas soovite, et tenniseprofid, kes jutustavad mängu reegleid, uinutavad teid? Tere, John McEnroe. Bridgertoni täht räägib loo, mis aitab teil uinuda? Vaadake "Prints ja loodusteadlane, ”Jutustas Regé-Jean Page. Rakendusel on isegi seeria, mida juhib Camila Cabello, "Hingake sisse", kus te "jälgite tema teekonda tähelepanelikkusse läbi kunagi varem räägitud lugude".

Rahulik on hea piir selle vahel, kui teha nii palju, et see ei tee midagi hästi, ja piisavalt palju, et pakkuda kasutajatele mitmekülgsust. Selle laialdane atraktiivsus võib osaliselt tuleneda tähtedega jutustajate koosseisust-millest enamikul teistel meditatsioonirakendustel puudub.

Headspace pakub a palju sisu, kuid väiksema jutustajate valikuga. Calmil on nii lai spekter, et igaühele leidub midagi. Kui teil on konkreetsed hääleeelistused-võib-olla teile meeldib kuulata enne magamaminekut lugusid jutustavaid meeshääli, kuid eelistate naiste juhitud meditatsiooniseansse, võib see rakendus teile sobida.

Calmi esmakordsel avamisel palub see teil tuvastada huvipakkuvad valdkonnad. Ma ei olnud kindel, et need mängisid tegelikult minu kodulehele sisestatud meditatsioonides rolli, kuid see oli tore puudutus, mis muutis rakenduse kohe isiklikumaks.

Lõpuks on Calmil korralik valik lastele mõeldud sisu jaotises nimega „Rahulikud lapsed”, Mis sisaldab üle 70 unejutu. Kuigi ettevõte ütleb, et kogu selle sisu sobib igas vanuses, ei usu ma, et paljud täiskasvanud tahaksid oma päevast mõne minuti maha võtta, et kuulata filmi „Thomas ja sõbrad: õppige mediteerima”.

Mis meile Calmi rakenduses ei meeldi

inimene vaatab meditatsiooniseanssi kuulates oma telefoni.

Krediit: Getty Images / fizkes

Rakenduse Calm liideses pole kõige lihtsam navigeerida.

Kuigi Calmil on tohutu valik meditatsiooniseansse, leidsin, et selle liideses ei olnud kõige lihtsam navigeerida. Konkreetsete jutustajate täiendava sisu leidmine oli keeruline, kuna mobiil- ja lauaarvuti versioonidel puudub otsingufunktsioon. See tähendab, et saate seansse, mis teile väga meeldivad, järjehoidjatesse lisada.

Kuigi rakenduse üldine laius avab palju uksi, avastasin, et mulle meeldis see esialgu rohkem. Kui ma tegelikult ei teadnud, millised on minu konkreetsed eelistused, andis Calm mulle piisavalt ruumi uurimiseks. Kui olin täpselt kindlaks teinud, mida tahan, muutus selle kasutamine raskemaks. Kui arendajad võtaksid kasutusele mõned lisafunktsioonid - näiteks soovitused, mis põhinevad teie lemmikseanssidel ja võimalus otsida konkreetseid hoste -, leevendaks see probleemi.

Kuulsustepõhise sisu osas teeb see rakenduse kindlasti esmapilgul muljetavaldavaks. (Üks Matthew McConaughey seanss saab eriti palju sahinat.) Sügavamale sukeldudes ei tundunud alati, et see oleks kõige asjatundlikumalt tehtud. Ma ei jõudnud kunagi isegi kuulata filmi „Säde”, mida ettevõte kirjeldab kui „hammustada mõõtu vestlust” kaasata ja inspireerida värskeid vaatenurki ” - arvasite, need on teised ettevõtjad, kuulsused, sportlased jne peal.

Ma pole kindel, kas minu kogemus kuulsuste sisuga oli leige lihtsalt sellepärast, et ma seda ei juhtunud parim kuulsuste sisu või kui see kõik on madalama kvaliteediga. (Ausalt öeldes meeldis mulle enamus Calmi seansse, mida juhtisid tegelikud meditatsiooniprofid.) Ma ei ole tüüp, kes peaks kuulsuste sisu või kinnitusi üldiselt ostma.

Tehnilisemas plaanis oli rakendus rohkem altid testimisel tõrgetele ja hilinemisele kui enamik teisi, mida oleme proovinud. Seansside laadimiseks kulus sageli mõni minut ja mõnikord pidin selle täielikult uuesti käivitama. See ei olnud tehingu murdja, kuid see oli häiriv. Isegi pärast rakenduse kustutamist ja uuesti allalaadimist leidsin, et see ei reageerinud-mõnikord mitu korda mõne minuti jooksul. Puudutaksin seanssi selle avamiseks ja ekraani külmutamiseks - see oli minu arvates probleem pole minu telefoniga seotud, sest ma sain ikkagi avakuvale väljuda - see tegi masendavaks kogemus.

Mida ütlevad praegused kasutajad rakenduse Calm kohta?

inimene lamab selili ja vaatab oma telefoni

Krediit: Getty Images / Delmaine Donson

Paljud kasutajad kiidavad Calmi uinumise eest.

Arvustused App Store'is on üldiselt hõõguvad. Enamik arvustajaid armastab samu asju, mida me tegime: sisu laius, kuulsuste kameed ja seansid ise. Paljud kiidavad unelugusid eriti selle eest, et aitasid neil uinuda. "Kunagi ei saanud ma magama minna, lülitasin osa rahulikust sisust sisse," kirjutab üks. "Ma magasin 10 minutit hiljem - olin üllatunud. Sellest ajast saadik olen maganud paremini. ”

Neil, kes valivad tasulise versiooni piiratud sisu, on tavaliselt madalamad kogemused. Tasuta versiooniga on kaasas käputäis meditatsiooniseansse ja ka unespetsiifiline sisu, kuid see on minimaalne summa.

Kas rakendus Calm kaitseb privaatsust?

inimene lamab selili, pea rula peal ja kuulab midagi oma telefonist

Krediit: Getty Images / martin-dm

Calm kogub registreerumisel tüüpilisi andmeid, nagu nimi ja e -posti aadress.

Rahuliku konto seadistamiseks peate jagama tavalisi üksikasju - nime, e -posti aadressi jne. Kasutajad ei pea oma sugu avaldama, kuigi rakendus ütleb, et võib teie nime kasutada „haritud” tegemiseks arvake ära. ” Ettevõte kasutab seda väidetavalt, et teha kindlaks, kui tõenäoline on teie teenuste kasutamine.

Läbivaatamine privaatsuspoliitika ei tõsta minu silmis suuri punaseid lippe. Suurem osa Calm'i kogutavast teabest on üsna igapäevane - telefoni või arvuti riistvara tüüp, mida kasutate saidile pääsemiseks, seansi kasutamine (see, mida rakenduses kuulate jne). Rakendus ei salvesta teid, kui pole saanud teie nõusolekut: „Mõnel juhul võime salvestada telefoni- või videokõnesid teie nõusolekul, näiteks seoses meie treeneriprogrammiga, ”seisab poliitikas.

Mis puutub teabe kogumisse, siis tavaliselt leian, et andmete jagamine võib olla tülikam. Calmi praegune poliitika ütleb, et ta ei müü teavet kolmandatele osapooltele ega „ei müü seda tulevikus, ilma et see annaks õiguse loobuda”. Vastavalt poliitika kohaselt jagab ta teavet teenuseid osutavate ettevõtete ja töövõtjatega, näiteks „e -posti teenuse pakkujad ja maksetöötlejad”. Teine teabe jagamise asjaolud hõlmavad vajaduse korral juriidilistel alustel ja „ühise kontrolli ja omandiõigusega” kuuluvate ettevõtete vahel (nt tütarettevõtted ja sidusettevõtted).

Kas rakendus Calm on seda väärt?

inimene istub põrandal ja kuulab meditatsiooniseanssi

Krediit: Getty Images / Delmaine Donson

Kui teile meeldib lai valik ja palju valikuid, võib Calm olla teie jaoks ideaalne rakendus.

Rahulikkus toob kasutajateni tohutul hulgal kvaliteetset sisu. Kui me seda esimest korda testisime, oli hind nii hea, et nimetasime selle oma parimaks väärtuseks meditatsioonirakenduste jaoks. Kuid vahepeal on ettevõte suurendanud piiramatu juurdepääsu aasta maksumust 47,99 dollarilt 69,99 dollarile - sama, mis Headspace, meie parim üldine valik. (Pearuum on sageli ka müügil, see tähendab, et seda tehakse sageli odavam kui hinnamuutuse seisuga rahulik.)

Seal on tutvustav pakkumine, nii et uued liikmed saavad 40% allahindlust, vähendades kulusid 41,99 dollarini. Kui soovite vete testimiseks lühemat kohustust, on rakendus saadaval igakuiselt hinnaga 14,99 dollarit. Calm pakub ka a tasuta prooviversioon uutele kasutajatele, mille jooksul saate piiramatu juurdepääsu rakenduse sisule - kuigi see on vaid seitse päeva pikk ja peate meeles pidama tellimuse tühistamise akna lõpus, vastasel juhul võetakse teilt tasu aastal.

Kuigi mulle meeldis sisu, mida Calm pakkus, tundsin, et rakendusel on raske navigeerida ja see on kohati masendav. Selle tõrgeteta esitus oli heidutavam kui miski muu. Kui nagu mina, eelistate järjepidevust ja ühe ja sama inimese kuulamist päevast päeva, leiate tõenäoliselt, et Headspace sobib paremini. Teisest küljest, kui teile meeldib seda segada ja soovite innukalt kogeda kedagi nagu Regé-Jean Page unenägude maale meelitama, võib Calm olla suurepärane valik.

Seotud sisu

  • tunnusjoon

    Need peened märgid võivad tähendada, et te ei maga piisavalt
  • kõrvuti pilt Casperi ja Purple nimega madratsitel

    tunnusjoon

    Valige see populaarne madratsimark oma konkurendi ees

Tooteeksperdid aadressil Üle vaadatud on kaetud kõik teie ostmisvajadused. Jälgi ülevaatamist Facebook, Twitterja Instagram viimaste pakkumiste, tooteülevaadete ja muu kohta.

Hinnad olid selle artikli avaldamise ajal täpsed, kuid võivad aja jooksul muutuda.

Osta kohe Calmist

Tutvuge testijaga

Lindsey Vickers

Lindsey Vickers

Personalikirjanik, uni

@lindseyvix.

Lindsey kirjutab ülevaate, une, elustiili ja muu kohta. Ärkveloleku ajal meeldib talle veeta aega väljas, lugeda, süüa teha ja küpsetada. Tal on magistrikraad Bostoni ülikoolis ajakirjanduses ja bakalaureusekraad inglise kirjanduse ja antropoloogia alal Utahi ülikoolis.

Vaadake kõiki Lindsey Vickersi arvustusi.

Kontrollime meie tööd.

Meie meeskond on siin ühel eesmärgil: aidata teil osta parimat kraami ja armastada seda, mis teile kuulub. Meie kirjanikud, toimetajad ja laboritehnikud tegelevad meie toodetega, et olla kindel ja rahul. Kas teil on soovitatud asjade osas teistsugune arvamus? Saatke meile meil ja me võrdleme märkmeid.

Kirjuta meile meilile
instagram story viewer